"איפה שמתי את המפתחות?"
החל מהעשור הרביעי והחמישי לחיים, חלה אצל מרבית האנשים ירידה קוגניטיבית קלה, שהולכת ומואצת עם השנים. מדובר בהיחלשות של מנגנוני החשיבה, ההבנה, הלמידה והזיכרון, בדרגות שונות של חומרה. וכך החל מגיל 40 ניתן לחוש ירידה ביכולת הריכוז, קושי בשליפת מילים או שמות והפרעה בזיכרון לטווח קצר. בהמשך עלולה הירידה הקוגניטיבית להחמיר ולהתדרדר למצב של דמנציה – קבוצת מחלות אשר מתבטאות בפגישה ממשית במנגנוני החשיבה והלמידה כתוצאה מבעיה אורגנית במוח, אשר פוגעת באורח החיים התקין. מצב של דמנציה הוא מדאיג ומתסכל מאד לאדם ולמשפחתו, וכתוצאה מכך אנשים דמנטיים עלולים להתנהג בתוקפנות ולסבול מדיכאון ורצון להסתגרות.
בשנים האחרונות חלה עליה דרמטית בשכיחות הדמנציה, וכיום מדובר במגיפה של ממש בעולם המערבי. הסיבות העיקריות לכך הן בין השאר אורח החיים היושבני וריבוי המזון המתועש, אשר גרמו לירידה ממשית ביכולות הקוגניטיביות של האוכלוסייה. אם כי חשוב לזכור כי לא כל שכחה היא דמנציה – ישנן הרבה מאד סיבות לשכחה טבעית שקשורות בין היתר בחוסר ריכוז ועומס מנטאלי, והן נפוצות אצל רובנו ברמה היומיומית, אבל הן לא בהכרח דמנציה.
מכל מקום, אין ספק שירידה בתפקוד המוח היא תהליך מבהיל אשר עלול להלחיץ אנשים ולגרום לתחושת תסכול ומבוכה. השמות בורחים מהראש, צריך להיזכר למה הלכנו לחדר השני ומה רצינו להביא, זמני החיפוש אחר המשקפיים והמפתחות מתארכים וצריך לחשוב פעמיים האם כיבינו את הגז. מרבית הלחץ נובע מהעובדה שאנשים סבורים בטעות שמדובר בגזירת גורל ואין מה לעשות, אבל בהחלט יש. לאורח החיים שלנו יש תרומה ליכולות הקוגניטיביות שלנו, וכמה שינויים קטנים יכולים לחולל שינוי, לעכב ואף למנוע התפתחות דמנציה:
- ספורט – פעילות גופנית 3 פעמים בשבוע הוכחה כמשפרת תפקודים מוחיים
- תזונה – תפריט ים תיכוני מאוזן ידוע כבריא למוח
- למידה – אימון המוח יכול לשמר ולשפר את תפקודו
- תוסף – תוספי תזונה לשיפור הזיכרון יכולים לתרום ולשפר תפקוד קוגניטיבי
שיפור הזיכרון. 11 הרגלים שיעזרו לכם לשפר את הזיכרון – להרחבה היכנסו
תוספי תזונה לשיפור הזיכרון – זה עובד?
המוח שלנו הוא האיבר המורכב ביותר בגוף. תפקודו מושתת על מיליוני פעולות המבוצעות מדי יום, ועם השנים היעילות של הפעילות הזו הולכת ופוחתת. הדבר קשור בהרבה גורמים כגון מוות של תאי מוח וירידה בקישוריות בין תאי המוח, ועל חלק מההיבטים הללו אין לנו שליטה. אבל על חלק יש.
בשנים האחרונות התבססה ההבנה שיש מספר מרכיבים החיוניים לבריאות המוח, שנמצאים בזמינות נמוכה במזון אבל ניתן לצרוך אותם בתוך כמוסות לשיפור הזיכרון ובכך לתרום משמעותית לתפקוד הקוגניטיבי. מדובר במרכיבים טבעיים אשר שורה של מחקרים מדעיים הוכיחו את יעילותם כתומכים קוגניטיביים ומשפרי ביצועי חשיבה, וחשוב לבחור כמוסות לשיפור הזיכרון אשר מכילות אותם במידה ובזמינות גבוהה.
להרחבה אודות כיצד לבחור כמוסות לשיפור הזיכרון היכנסו
- פוספטידיל סרין – פוספטידיל הוא חומר הגלם העיקרי שבונה את קרום תאי המוח, והוא מרכיב חיוני שידוע כמשפר תפקודים קוגניטיביים, למידה, ריכוז ושיפור הזיכרון.
- אלפא ג'י פי סי – תרכובת ייחודית המספקת הגנה נוירו-עצבית וידועה כתומכת קוגניטיבי ומשפרת כישורי חשיבה.
- רודיולה רוזאה – רודיולה, המכונה גם "שורש הזהב", הוא צמח רב שנתי הגדל באסיה ואירופה וידוע כמגביר אנרגיה מנטלית ונוגד עייפות, לחץ, חרדה.
- ויטמין 6 B ו –12B – – שני ויטמינים הנקשרים לתפקודי מוח תקינים
STAY IN– הכל כלול
לצפייה במוצר היכנסו STAY IN – כמוסות לשיפור הזיכרון STAY IN
למעבר למחקרים אודות המוצר STAY IN – מחקרים אודות STAY IN
בשנים האחרונות פותח מוצר פורץ דרך, המבוסס על הרכיבים הטבעיים הללו, שהוכחו כמשפרי יכולות זיכרון וחשיבה, ולמעשה מציג תמהיל ייחודי ומיטבי של כל המרכיבים במינונים המדויקים ביותר לטובת בריאות המוח. מדובר ב- STAY IN, תכשיר ייחודי של BIOMIND – חברת ביו-טכנולוגיה הכוללת צוות רב מקצועי של רופאים, כימאים ויועצי בריאות מיומנים שחוקרים במשך שנים רבות את בריאות המוח.
לאחר אלפי שעות מחקר וניסוי ובסיוע טכנולוגיה מתקדמת הצליחו 2 בכירי החברה – מומחים לגנטיקה וביולוגיה מולקולרית – לפתח תכשיר הכולל מיצוי גבוה של תרכובות חומרים המשפרים את תפקוד המוח ומערכת העצבים המרכזית. יעילותו של כל רכיב בפורמולה נבדקה באופן נפרד בשורה של מחקרים עד לפיתוח התכשיר האופטימלי שפועל באופן היעיל והממוקד ביותר. בשונה מתכשירים אחרים בשוק, הפורמולה כוללת באופן בלעדי את אלפא GPC שהינו הרכיב המדובר ביותר בעולם הקוגניטיבי הזוכה לתוצאות מסחררות במחקרים עולמיים.
בנוסף ידוע כיום כי ישנם כמה ויטמינים שמסייעים לתפקוד המוח, ובראשם ויטמין B 6 שנמצא בדגנים מלאים, גרעינים, קטניות ושמרי בירה. ויטמין B 12 גם הוא חיוני לתפקודי מוח תקינים וניתן למצוא אותו במזון מן החי כגון בשר, ביצים וחלב. הבעיות בצריכת ויטמינים אלו בתזונה הם הזמינות הנמוכה שלהם – צריך לאכול כמויות גדולות כדי להגיע למינון הנדרש – והעובדה שאנשים צמחונים או טבעונים חסרים בתזונתם בעיקר B 12 וצריכים להשלים אותו ממקור אחר. תוספת ויטמינים אלו לתוסף התזונה הייחודי STAY IN מעמידה אותו בשורה הראשונה של תוספי תזונה לשיפור הזיכרון ובמקביל למרכיבים הייחודיים הנוספים הופכת אותו לפורמולה האופטימלית לטובת מוח בריא.
תוספי תזונה לשיפור הזיכרון – המדע תומך
אנשים רבים מגלים סקפטיות לגבי יעילות תוספי תזונה לשיפור הזיכרון, וכאן המקום לצטט מחקרים שבדקו את הרכיבים שנמצאים בתוספים הללו. מחקרים שבדקו את תחום הזיכרון גילו כי פוספטידיל סרין מגדיל את התקשורת הבין תאית במוח ובכך מסייע לשיפור הזיכרון ומחזק את יכולת הלימוד. בנוסף נמצא כי פוספטידיל סרין מעלה את מצב הרוח והאנרגיה הכללית ובכך מסייע בהפחתת תסמיני דיכאון וחרדה, גם עבור הסובלים ממחלות הקשורות בעייפות כגון תסמונת תשישות כרונית או פיברומיאלגיה, לעתים במקום תרופות.
באשר למרכיב אלפי ג'י פי סי, יתרונו הוא בזמינות ביולוגית גבוהה של תוסף כולין ויכולתו לעבור את מחסום הדם מוח. מחקר אשר ביצע מבחן הערכה דמנטית בקרב נחקרים שנטלו את התוסף לעומת נחקרים שלקחו פלסבו, התגלתה האטה בקצב הדעיכה הקוגניטיבית בקרב המשתתפים שנטלו אלפי ג'י פי סי. כלומר ביכולתו של החומר לעכב ירידה קוגניטיבית והתפתחות דמנציה.
תוסף לשיפור הזיכרון כחלק מאורח החיים
רבים מאיתנו נוטלים תוספי תזונה או ויטמינים כחלק מהשגרה השוטפת, מתוך הבנת החשיבות וחיזוק הבריאות והמערכת החיסונית.
כך גם תוספי תזונה לשיפור הזיכרון צריכים להפוך חלק בלתי נפרד מהחיים של כל מי שחש ירידה קוגניטיבית קלה או אלה אשר מעוניינים למנוע אותה מראש.
ההבדל שניתן לחוש לאחר נטילת תוסף תזונה לשיפור הזיכרון במשך כשבועיים הוא מובהק. מטופלים אשר התחילו לקחת את התוסף מדווחים על שיפור ממשי בזיכרון וביכולת הריכוז, באופן שניתן למדוד אותו. חלק מהם ספרו את מספר הפעמים בשבוע שבהם "ברחה להם" המילה, וגילו שלאחר נטילת התוסף פחתה משמעותית כמות המצבים הללו. בנוסף מדווחים אותם אנשים על ירידה ברמת העייפות.
אותה צניחת אנרגיה ידועה של שעות הצהריים נעלמת, והם חשים רעננים ומלאי אנרגיה. תוספי תזונה לשיפור הזיכרון אינם מלווים לרוב בתופעות לוואי אבל חשוב לבחור את התוסף הנכון (לקריאה כיצד לבחור את התוסף המתאים, היכנסו). ההבנה שיש לתרומה הגדולה של תוספים לשיפור הזיכרון תרמה לשגשוג בשוק, ועל המדף ניתן למצוא תוספי תזונה שונים המבטיחים לסייע לבריאות המוח.
רק תוסף תזונה אשר כולל את כל המרכיבים הללו (לקריאה אודות המרכיבים, היכנסו) במינון המדויק והנכון, בתמהיל ספציפי ובזמינות גבוהה יוכל לתרום באופן משמעותי לשיפור היכולת הקוגניטיבית.
"תוסיפו שמן זית לתפריט ותעשו פעילות גופנית"
ניתן ורצוי לתמוך בנטילת התוסף באמצעות אורח חיים בריא ומאוזן, המסייע לבריאות הגוף והמוח. כיום ידוע שהתזונה האופטימלית למוח הינה תפריט ים תיכוני הכולל בין השאר פירות, ירקות, דגים, דגנים מלאים, שמן זית, אגוזים ועוד, ומופחת פחמימות, סוכרים ובשר אדום (קראו בהרחבה אודות 6 פירות וירקות שישאירו אתכם צעירים). איזון נכון של ויטמינים ומינרלים הוא מרכיב חשוב בשמירה על בריאות המוח והפחתת הסיכון להתדרדרות קוגניטיבית, וכאשר מעשירים את התפריט בתוסף תזונה לשיפור הזיכרון ניתן להגיע לאורח חיים תזונתי מיטבי.
הצעד השני בדרך לשמירה על בריאות המוח הינו פעילות גופנית.
מחקרים הראו כי פעילות גונית יכולה להשפיע על תפקוד אזורים שונים במוח, וביכולתה לשפר משמעותית את הריכוז והזיכרון.
גם במקרה של ילדים הוכח כי פעילות גופנית קבועה תרמה לשיפור ביצועיהם הלימודיים והחברתיים. בנוסף ידוע כי פעילות גופנית מעלה את רמות האנרגיה, משפרת את מצב הרוח ומפחיתה מצבי דיכאון וחרדה.
קראו עוד על פעילות גופנית אצל ילדים והשפעתה על הזיכרון והריכוז
מומלץ לבחור בפעילות גופנית שנוח יהיה לעשות אותה לאורך זמן כגון הליכה או שחייה, כדי להעלות את סיכויי ההתמדה ושילוב הספורט באורח החיים. בנוסף לפעילות גופנית מסודרת, מומלץ מאד להגביר את התנועתיות במהלך היום כדי להילחם באורח החיים היושבני שהוכח כמסוכן לבריאות ולמוח. כך למשל תמיד רצוי לבחור בעלייה במדרגות ולא במעלית, לנסות לחנות את הרכב מרוחק מעט מהיעד כדי ללכת יותר ואפילו להתנייד בתוך הבית כמה שניתן.
היבט נוסף בשמירה על המוח הינו למידה ואימון המוח. ככל שמתרגלים את כישורי הלמידה והמוח מתרגל מאמץ קוגניטיבי, כך ניתן לדחות ולעכב את הירידה הקוגניטיבית. מומלץ ביותר לנסות ללמוד כישורים חדשים כמו שפה נוספת, נגינה או חוג המאמץ את המוח, וכך להמשיך ולאמן את התפקוד הקוגניטיבי.
הפחתת לחץ יומיומי היא צעד חשוב לשמירה על בריאות המוח. אין ספק שמצב של סטרס מתמשך איננו בריא לגוף, לנפש ולמוח, ולצערנו זהו מצב המאפיין אנשים רבים בעולם המודרני. המירוץ המקצועי והתעסוקתי, הלחצים הכלכליים בצד האתגרים הרגשיים ואורח החיים נטול ההפוגות מייצרים עומס מנטאלי, רגשי וגופני אשר פוגעים בבריאות המוח ומשפיעים לרעה על התפקוד הקוגניטיבי. שם המשחק כיום הוא חיים מאוזנים אשר מביאים בחשבון קריירה לצד מנוחה, משפחה לצד בילויים ואיזון נכון של כל גורמי החיים לטובת רגיעה נפשית וסיפוק אישי.
ולסיום אחד הצעדים החשובים ביותר בשמירה על בריאות המוח הוא הימנעות מעישון. עדיף כמובן כלל לא להתחיל, אבל גם מעשנים כבדים יכולים להחליט להיגמל ובכך להפחית את אחד מגורמי הסיכון המשמעותיים ביותר לדמנציה.
תוסף תזונה לשיפור הזיכרון – למי זה מתאים?
במילה אחת – לכולם. בכמה מילים – כל מי שחושש מירידה קוגניטיבית, בין אם כבר התחיל לחוש בה או לא – מומלץ שיוסיף לשגרת היום כמוסות לשיפור הזיכרון. כדורים אלה אינם תרופה אבל בהחלט יכולים לסייע בשימור הבריאות הקוגניטיבית והגברה של הריכוז והזיכרון. במרבית המקרים לכמוסות לשיפור הזיכרון אין תופעות לוואי, וכבר לאחר כשבועיים של נטילת כדורים יומית ניתן לחוש בשיפור. מדובר בצעד פשוט וקל ליישום, אשר יכול לחולל שינוי של ממש ולשפר את איכות החיים. משתלם.
לרכישת כמוסות לשיפור הזיכרון והיכולת הקוגניטיבית – STAY IN – לחץ כאן
למחקרים אודות המוצר – המחקרים שלנו
יש לך שאלות לגבי המוצר? BIOMIND – שאלות נפוצות
רוצים לקרוא עלינו המלצות? היכנסו לאתר וואלה
מאמרים נוספים שיעניינו אתכם
כל המאמרים נטענו
לא ניתן לטעון מאמרים נוספים
